“A vida pede equilíbrio” é o tema da campanha do Janeiro Branco desse ano.
Mas afinal, o que é o Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é um movimento social, que iniciou em 2014, com o intuito de conscientizar as pessoas do Brasil e do mundo, sobre a importância de cuidar da saúde mental de todos, e falar sobre isso, difundindo os benefícios do cuidado com o bem-estar mental e físico.
Janeiro foi o mês escolhido, por representar o início de novos ciclos, mudanças e reflexões acerca da vida. E o branco foi a cor escolhida, devido à simbologia de páginas ou telas em branco, para expressar as expectativas, desejos e objetivos que cada um espera para si.
A cada ano que se passa, diante dos crescentes desafios e cobranças que apareceram, fica mais evidente, a necessidade de buscar o equilíbrio nos diversos setores da vida, para se manter mentalmente saudável.
Aproveitando que janeiro é um mês que inspira recomeços. Este é bom momento para refletir, repensar atitudes, comportamentos, buscar novas habilidades e entendimentos.
Dessa forma o equilíbrio é possível. Mas o mais importante, é que não estamos sozinhos. E sempre que precisarmos, devemos buscar ajuda. Ações simples, podem contribuir para um mundo com mais saúde mental.
Algumas atitudes que fazem a diferença:
- Práticas de exercícios físicos;
- Práticas e hobbies terapêuticos;
- Contato com a natureza;
- Busca por autoconhecimento;
- Abertura a novos conhecimentos;
- Ter uma espiritualidade saudável;
- Ser mais presente;
- Investir em afeto;
- Cuidar da saúde;
- Ter mais diálogos;
- Viver a vida com respeito;
- Dar-se tempo;
- Viver com mais sentido;
- Dizer não a violências e preconceitos.
E por isso, o Janeiro Branco está aí, para trazer à tona essa reflexão, do que podemos fazer, para buscar o nosso equilíbrio mental e físico. E contribuir para um mundo de pessoas mentalmente mais saudáveis e humanas.
