Muitas vezes, associamos conflitos a algo negativo e prejudicial em um relacionamento. Na verdade, conflitos podem ser como diferentes opiniões de uma mesma coisa ou pontos de vista diferentes, que são completamente normais em qualquer relação. Estes conflitos quando abordados de maneira saudável, sem brigas, podem evitar um desgaste na relação provocado por ignorarem essas divergências. Então, agora vamos explorar como abraçar os conflitos pode transformar um relacionamento e promover um crescimento mútuo.
Diferença entre briga e conflito
Vamos entender de uma vez por todas, briga e conflito não são a mesma coisa. Uma briga é caracterizada por discussões agressivas, de intensas emoções negativas e que podem ser violentas. Por outro lado, um conflito pode ser como uma divergência de opiniões ou interesses, onde os parceiros podem ouvir e compreender a perspectiva do outro, buscando uma conclusão que seja verdadeiramente satisfatória para ambos. Por outro lado, as brigas não trazem nenhuma solução e são altamente destrutivas.
Casais evitativos
Alguns casais têm uma tendência a evitar a discussão de conflitos, evitando confrontos diretos e optando pelo silêncio. Eles tendem a evitar a discussão aberta, suprimindo suas emoções e evitando qualquer forma de confronto. Embora essa abordagem possa parecer mais tranquila e livre de conflitos, ela a longo prazo se revela ser extremamente prejudicial ao relacionamento. A falta de comunicação dos conflitos impede que os parceiros expressem suas necessidades, desejos e preocupações, gerando um acúmulo de ressentimento e insatisfação. Com o tempo, essa falta de comunicação pode minar a confiança e distanciar os parceiros.
Construindo uma comunicação saudável
Para lidar com conflitos de forma saudável, é essencial desenvolver habilidades de comunicação eficazes. Alguns passos importantes incluem:
- Pratique a escuta ativa: Esteja presente e atento às preocupações e perspectivas do seu parceiro.
- Pratique a Compreensão Empática: Tente entender a perspectiva do seu parceiro, mesmo que você discorde dele(a). Busque a empatia e encontre um terreno comum a partir do qual possam construir soluções conjuntas.
- Evite ataques pessoais: Concentre-se no problema em questão e evite fazer comentários ofensivos ou críticas prejudiciais.
- Utilize “eu” em vez de “você”: Em vez de culpar o outro, expresse suas próprias emoções e necessidades usando declarações que começam com “eu sinto” ou “eu preciso”.
- Busque soluções conjuntas: Em vez de se concentrar em quem está certo ou errado, trabalhe em conjunto para encontrar uma solução que seja satisfatória para ambos.
- Esteja disposto a ceder: Nem todas as batalhas valem a pena. Esteja aberto a fazer concessões e compromissos em prol do bem-estar do relacionamento.
- Foco nos interesses comuns: Em vez de buscar uma vitória individual, concentre-se em encontrar soluções que atendam às necessidades de ambos. Priorize a colaboração e o compromisso.
- Busca de ajuda profissional: Se as divergências se tornarem difíceis de se conviver ou causarem um impacto significativo no relacionamento, considerem buscar a ajuda de uma terapia de casal. Um profissional capacitado pode oferecer orientação e estratégias para lidar com os desafios de forma mais eficaz.
Ter conflitos em um relacionamento não precisa ser algo negativo. Sabendo se comunicar, o casal pode aprender a se entenderem mesmo quando suas opiniões ou pontos de vista se convergirem. É fundamental que os casais evitem a armadilha de evitar a discussão de seus conflitos e, em vez disso, cultivem uma comunicação aberta e respeitosa. Ao enfrentar os conflitos com empatia, compreensão e uma busca por soluções colaborativas, os casais podem desenvolver um relacionamento mais sólido, resiliente e satisfatório.
